w jakich

[...] kraju Żaden normalny człowiek w taki sposób przed agresją werbalną się nie broni. Nie koncentrowali sie na przeciwnikach z drugiej trybuny tylko na zdewastowaniu stadionu Na jakich k***a przeciwnikach? Dla Ciebie każdy kto ma szalik innej drużyny i krzyknie pod adresem twojego klubu/kraju pare obelg jest przeciwnikiem, którego trzeba fizycznie [...]

Stary wszystko w porządku. Stawy no dobra przyda się ,zależy jak kto dźwiga.Ale Beta alanina? wielki mi składnik cykli,jakich cykli? mówimy o konkretnym cyklu do 600 zł a nie wydawaniu kasy na byle co. Beta alaninę znajdziesz w wielu produktach od nitroxa megabolu, po niemal każdy stack,ale to nie czyni z niej składnikiem 1 klasy, to jeszcze [...]

[...] zamiar :P ale póki co jade na czysto... tyle ze dostarczam po prostu wiecej bialka w diecie (twarozki, kefiry itp itd) ... ale mam kumpla ktory byl chudy, wręcz paździoch jakich mało ;) cwiczyl normalnie w domu, zadnych wspomagaczy, odzywek... nawet diety nie mial... po prostu cwiczyl i jadł normalnie jak zawsze :) no i zazdrościłem mu wyglądu [...]

Po okresie takich byle jakich treningów czas się wziąć do roboty... Mam nadzieję że po 8 tygodniach uda się dołożyć przynajmniej 2.5 kg do wyniku... Plan na pierwsze 3 tygodnie bedzie wyglądał mniej więcej tak: Pn Płaska 4/4/4/4 Skos w Dół 2/2/2 Wąski(lekko) 6/6/6 Śr Płaska (dynamika) 60*CM 8serii po 3 ruchy Dociskanie 2/2/2 Piątek Płaska 2/2/2 [...]

[...] Bo i tak wezme i tak wiekszosc o tym dobrze wie! Teraz tylko pytanie co i jak ;) dlatego pisze tutaj z proźba o pomoc! Edit: W październiku siostra ma wesele i cieżko by się było nienapić! Po cyklu? Ewentualnie w czasie! można? jak to na jakich zasadach osdstawiamy na kilka dni klucie czy jak? Zmieniony przez - dicaffe w dniu 2007-07-29 10:04:21

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125 martwy ciag :190 przysiad : 180 Moj problem jest taki,ze nie wiem ile mam jakich srodkow zakupic i jak to rozplanowac, trzymam bardzo scisla diete, trenuje ciezko i wpadlem na taki pomysl aby zrobic cykl na prolo+ meta do tego podczas cyklu bede [...]

))) ciężko mi uwierzyć patrząc na Twój tekst, że masz więcej jak 14 lat. Gdzie trenujesz i ile czasu? Kto jest Twoim trenerem? Na jakich zgrupowaniach byłaś przez ostatnie 2 lata? Może Cię spotkałem Lata mam podane w nicku to jest rocznik bo 14 kiedy to bylo fajny wiek .W IKMF jestem od 2005 na zadnych wyjazdach w polsce nigdy nie bylam wiec sie [...]

[...] osob o wizytach.. najlepsza byla jak pewna pani chwalila sobie ze jak kiedys ja bolalo poszla do pewnej chinki co kolanami chodzac po niej poustawiala jej kregoslup. nie bede mowil o odkladnosci takich zabiegow,bo raczej kolano nie zostalo stworzone do jakich kolwiek manipulacji..hehe pozdrawiam.. Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-08-06 23:48:08

[...] rozwiazanie - poprostu w takie miejsca nie chodze. Upić się moge w domu. Pozatym polecam dokładne wybieranie sobie miejsc do zabawy. A tępy bramkarz czasami nawet nie zdaje sobie sprawy z tego co robi. Zresztą widziałem jakich głąbów ode mnie z miasta stawiali, prowokatorzy, kręci ryjem na 180 stopni zgarbiony ćpun i jego po***ani, koledzy.

Z drugiej strony niektorzy tutaj tez zdecydowanie przesadzaja. Potrzeby i mozliwosci chociazby psychiczne typowego desperata jakich tutaj wielu z w miare doswiadczonym kulturysta, ktory dazy do maksymalizacji efektow znacznie sie roznia. W przypadku pierwszym duzo ruchu (aeoroby, hiit, pilka - najlepiej wszystko na raz), podstawowe zasady zywienia [...]

[...] jw czuje jakby wieksze pobudzenie , ale nie jestem pewien czy to kwestia tego supla czy tak poprostu po thyro czy cuś ;p // jutro postaram sie skrobnąć wypisy z ciężarów na jakich pracuje , bo narazie mi ciezko okrteslic , bo zeszły tydzien był na innej siłce i czesto musiałem brać ''na czuja''... ;/ Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-08-16 [...]

[...] aero , a przez weekend tez sie troche nameczylem przy innych rzeczach , na szczescie juz po masie <albo raczej na nieszczescie:P> daje obiecaną wypiske z ciezarow na jakich teraz pracuje na treningach , sa to ciezary koncowe <choc nadal troche zanizone> kolejno z 15 , 10 , 5 ... pozdr all ;] ZESTAW A -wyciskanie mostkowane na [...]

[...] zloty. Nie chodzi o brak kasy tylko raczej o to ze nie bedzie na mnie kroil hajsu ;)) zeby moze przywalic dece? Co myslicie? cykl by wygladal tak: 1-10 prolo 1-10 deca W dawkach sie nie bardzo orientuje, tak samo jakich firm. Moze by uzyc jeszcze mety na kicka? 1-4 ed 15 mg? Co o tym myslicie?? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2007-08-23 09:48:03

[...] o swoim treningu, moim zdaniem masa powinna ci się zmienić bo coś ćwiczyłes i co znaczy to że "...niespecjalnie zwiększyłem "wymiary"..." może napisz od jakich zaczynałeś i jakie masz teraz, patrząc na twój profil dochodze do wniosku że zbyt "oczytany" nie jesteś może chciałeś w ciągu dwóch miesięcy zyskać 10 cm w [...]

witam Mam pytanie( pytania w sumie) do was co do diety. Obecnie nie mam diety z dokładnym liczenie b/t/w tylko na oko jem i staram się zdrowo jeść a wygląda to tak: ---------------------------------------------- śniadanie owsiane ( na wodzie)+3jajka( całe) lub razowy chleb ( 4 kromki) 3 jajka II śniadanie 4kromki z razowym chlebem i do tego chuda [...]

przeciez to jak zwykły posiłek ...tylko ze w płynie... bzdura jakich malo!!! Odzywka nigdy nie zastapi wartosciowego posilku!! moze byc jedynie uzupelniniem brakow w diecie i wlasnie bazujac na tym do dietki dorzuc w tych mielscach gdzie masz braki i oczywiscie po treningu shake musi byc.

[...] do silowni i powie wiesz czlowieku wzialem 100 metki wiesz jak idzie i bajera a kolega glupi i bierze.. ale u mnie jest tak ze mam swoj rozum i nie wale nie wiadomo jakich dawek ... w moim przypadku nie tykam alko ani niczego innego cwicze dzien w dzien... a zobaczymy co trener mi da przed zawodami... on sie przeciez zna byl bardzo [...]

[...] itd.Nie wierzysz mi ,ze jazdzilem na Kleberach,Michelinach,Continentalach to twoj problem.Nie handluje oponami wiec jaki mialbym w tym interes.Aaa i jeszcze jedno,ja caly czas mowie o oponach nowych nie o jakich zajechanych uzywkach.Smiesza mnie kolesie ,ktorzy kupuja opony na szrocie i wypowiadaja sie na temat ich jakosci

[...] wycisku zawsze a wycisk na barki jest akurat moja mocna strona. Może poprostu Twoje obciążenie początkowe jest za małe? (za małeych hantli używasz)Pamietaj, że to ma by niepełne unoszenie do kąta okolo 60-70stopni wiec i ciezarki jakich mozesz uzywac sa odpowiednio wieksze niz w niezdrowej dla stawow barkowych wersji z atlasu cwiczen. pozdrawiam

Ogólnie ciekawie, ale staż 3 miesiące.... to ma być żart ? Jak dla mnie to zalatuje tu ściemą jakich mało.. 100 kg na klatkę po 90 paru dniach od pierwszego treningu.. 39 w bicepsie, a zaczynałeś od 37... ciekawe skąd wzięła się nagle taka rzeźba bicepsów.. ? -.- Jak dla mnie to polew, bo szczerze nie wierze, że możliwe jest coś takiego w 3 [...]